Además de ser una exitosa figura de Hollywood, Brad Pitt también destaca por su atractivo y su impresionante condición física.
Según reveló el actor, esto es logrado a fuerza de dedicación y disciplina, con un entrenamiento y una dieta que le han permitido alcanzar un equilibrio entre salud y estética.
Trabajó durante años con el preparador físico, Duffy Gaver, quien diseñó un plan de ejercicios que ha seguido a lo largo del tiempo.
Graver dijo en una entrevista a Esquire, que Pitt tiene la capacidad de adaptarse fácilmente a distintos tipos de entrenamiento, lo que le permitió alcanzar los resultados que deseaba en cada etapa de su vida.
Cada día de la semana trabaja un grupo muscular diferente: pecho, espalda, brazos, y así sucesivamente.
Esto asegura que cada grupo muscular tenga el tiempo suficiente para recuperarse adecuadamente, lo que es esencial para evitar lesiones.
Este método se conoce como “entrenamiento dividido”, una técnica común entre quienes desean desarrollar masa muscular y definición sin caer en el sobreentrenamiento.
La dieta del actor
El otro pilar de la vida saludable de Brad Pitt es la dieta, que ha seguido con gran disciplina.
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Duffy Gaver reveló que su alimentación está compuesta principalmente de alimentos ricos en proteínas magras, carbohidratos complejos y grasas saludables.
Uno de los componentes más conocidos de su dieta es el trío de pollo, brócoli y arroz integral, una combinación que parece básica, pero que le permite desarrollar y mantener su masa muscular sin aumentar el porcentaje de grasa corporal.
La alimentación de Pitt no incluye grandes cantidades de comida chatarra o procesada. Se basa en alimentos naturales y frescos.
El pollo, que es una fuente de proteínas magras, y el brócoli, lleno de vitaminas y antioxidantes, le proporcionan los nutrientes necesarios para recuperarse después de cada sesión de entrenamiento.
Además, las grasas saludables, como las del aguacate, los frutos secos o el aceite de oliva, son esenciales en su dieta para una buena salud general y para cuidar su sistema cardiovascular.
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