Expertos sugieren mantenerse hidratado al hacer actividades al aire libre y abrigarse durante la noche porque habrá un descenso de temperaturas.
El departamento de pronósticos del Instituto Nacional de Sismología, Vulcanología, Meteorología e Hidrología (Insivumeh) pronosticó un Domingo de Ramos con ambiente cálido y soleado, con pocas nubes en horas de la mañana y nubes dispersas en horas de la tarde. Asimismo, el ente consideró que en las horas de la noche también se vivirá un cielo despejado.
Debido a la poca nubosidad pronosticada, se prevé alta radiación solar en el periodo, de 10:00 horas a 16:00 horas",
Insivumeh
Sin embargo, el Insivumeh no descartó que en horas de la tarde o noche se presenten lluvias acompañadas de actividad eléctrica sobre la Franja Transversal del Norte, Caribe y sur de Petén.
Las autoridades del Insivumeh recomendaron que las personas que participarán en actividades al aire libre, propias de la Semana Mayor, se mantengan hidratadas y consuman al menos dos litros de agua pura al día. De preferencia, el recurso hídrico debe ir siendo consumido durante el día en pequeños vasos, especialmente para aquellas personas que no acostumbran beber grandes cantidades de líquido.
La sugerencia de los expertos es ir consumiendo el agua de trago en trago".
Tomando en cuenta que hay personas que no son amigas de beber agua pura, los expertos sugirieron ponerle sabor al colocarle pedazos de fruta como fresas, limón y hasta pepino. El propósito de agregar estas adiciones es evitar el sabor simple del agua pura.
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Recomendaciones ante el calor
Los expertos recomendaron no consumir bebidas alcohólicas porque, además de no hidratar, el exceso puede acarrear más problemas de deshidratación. Además, este tipo de productos son diuréticos, lo que significa que ayudan a eliminar líquidos del cuerpo por medio de la orina.
Otra sugerencia de los expertos es comer frutas y verduras que contengan abundantes jugos o agua, como la sandía, el pepino, el tomate, el apio, las zanahorias, la calabaza, el zuchinni y el calabacín, entre otros. Para este proceso, los conocedores pidieron lavar bien estos alimentos antes de ingerirlos.
Asimismo, las autoridades hablaron de evitar alimentos altos en sal y sodio, como productos procesados, carne cecina, alimentos fritos y snacks, entre otros.
Más del pronóstico del clima
En su previsión, el Insivumeh agregó que para este Domingo de Ramo se espera que la velocidad del viento proveniente del norte variará entre los 25 a 35 kilómetros por hora en el Altiplano Central y Valles de Oriente.
El Insivumeh advirtió que habrá "descenso de temperatura durante la noche y la madrugada en el Occidente del país".
Se recomienda tomar las precauciones necesarias ante las lluvias previstas, el viento norte acelerado en el centro y oriente del país".
El Insivumeh pidió protegerse de la alta radiación solar durante el día y abrigarse bien durante la noche y madrugada por el descenso de temperatura.
Con información del periodista Lester Ramírez y del Insivumeh